Ahli gizi sering kali menyarankan untuk mengonsumsi buah apel karena kaya akan gizi namun rendah kalori. Apel merupakan buah yang mudah ditemukan di pasaran dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah apel mengandung serat yang tinggi, vitamin C, antioksidan, serta mineral seperti potassium dan magnesium. Serat yang terkandung dalam apel dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, vitamin C dalam apel dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam proses penyembuhan luka.
Buah apel juga rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Selain itu, apel juga dapat membantu mengontrol berat badan karena kandungan seratnya dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, apel juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Menggigit dan mengunyah apel secara langsung dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan gusi. Antioksidan dalam apel juga dapat melawan bakteri yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
Dengan berbagai manfaat kaya gizi dan rendah kalori yang dimiliki oleh buah apel, tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsinya dalam diet sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah apel dalam menu makanan sehat Anda setiap hari.