Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi
Penderita diabetes seringkali dihadapkan dengan berbagai mitos terkait pola makan yang seharusnya mereka konsumsi. Salah satu mitos yang sering dipercaya adalah penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos ini tidaklah benar.
Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting dalam pola makan sehari-hari. Karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang penting untuk memberikan energi bagi tubuh. Penderita diabetes sebenarnya masih diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi, namun dalam jumlah yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka.
Ahli gizi menyarankan agar penderita diabetes memilih nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah atau nasi basmati, karena nasi dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi nasi dalam porsi yang terkontrol, jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Selain itu, penderita diabetes juga perlu memperhatikan asupan gizi lainnya, seperti protein, lemak sehat, serat, dan vitamin serta mineral lainnya. Kombinasi pola makan yang seimbang dan sehat sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil.
Jadi, jangan percaya mitos yang mengatakan penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter spesialis gizi untuk mendapatkan informasi yang akurat dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Tetaplah menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, termasuk bagi penderita diabetes.