Ahli rekomendasikan lansia banyak konsumsi makanan berprotein

Menurut para ahli, makanan yang kaya protein sangat penting bagi kesehatan lansia. Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya. Selain itu, protein juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu proses penyembuhan luka.

Lansia seringkali mengalami penurunan massa otot dan kekuatan, yang dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup dan meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya protein, lansia dapat membantu menjaga massa otot mereka dan mencegah terjadinya kelemahan otot.

Beberapa sumber protein yang direkomendasikan untuk lansia antara lain daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Selain itu, lansia juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino esensial, seperti asam amino arginin, lisin, dan leusin, yang penting untuk memperbaiki jaringan tubuh.

Namun, penting untuk diingat bahwa lansia juga perlu memperhatikan asupan kalori dan nutrisi lainnya dalam makanan mereka. Keseimbangan nutrisi yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Oleh karena itu, para lansia disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran tentang pola makan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya protein dan nutrisi lainnya, lansia dapat menjaga kesehatan mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka di masa tua.