Daun kelor dan telur sering disebut sebagai pengganti susu karena keduanya mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, apakah gizinya benar-benar sama?
Daun kelor dikenal sebagai superfood yang kaya akan nutrisi. Daun ini mengandung banyak vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, dan zat besi. Selain itu, daun kelor juga mengandung protein tinggi, serat, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Sementara itu, telur juga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Telur mengandung protein tinggi, vitamin B kompleks, vitamin D, zat besi, dan selenium. Telur juga mengandung lemak sehat yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Meskipun keduanya memiliki nutrisi yang baik, namun gizinya tidak bisa dikatakan sama. Kedua bahan makanan ini memiliki nutrisi yang berbeda-beda dan diperlukan oleh tubuh untuk fungsi yang berbeda pula. Sehingga sebaiknya tidak menggantikan susu dengan hanya mengkonsumsi daun kelor atau telur saja.
Untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang, sebaiknya tetap mengonsumsi susu dan memperkaya pola makan dengan daun kelor dan telur. Dengan begitu, tubuh akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan.
Jadi, meskipun daun kelor dan telur dapat dijadikan alternatif pengganti susu, namun sebaiknya tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh dan tidak menggantikan susu secara keseluruhan. Kombinasi dari ketiga bahan makanan ini akan memberikan nutrisi yang lebih lengkap dan seimbang bagi tubuh.