Olahraga intermiten adalah jenis olahraga yang melibatkan pergantian antara periode intensitas tinggi dan rendah. Jenis olahraga ini telah terbukti memiliki manfaat kesehatan fisik yang sangat baik, seperti meningkatkan kebugaran kardiovaskular, membakar lemak, dan meningkatkan kekuatan otot. Namun, tidak hanya itu, olahraga intermiten juga memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama.
Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience menemukan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang dalam jangka waktu yang lebih lama daripada olahraga kontinu. Dalam penelitian ini, para peneliti membandingkan efek olahraga intermiten dan olahraga kontinu terhadap fungsi kognitif, seperti memori, perhatian, dan kemampuan berpikir.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa partisipan yang melakukan olahraga intermiten menunjukkan peningkatan yang lebih signifikan dalam fungsi kognitif mereka daripada partisipan yang melakukan olahraga kontinu. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga intermiten dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama dan berkelanjutan.
Manfaat kognitif dari olahraga intermiten ini dapat terjadi karena olahraga ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan produksi faktor neurotrofik yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi sel-sel otak, serta meningkatkan koneksi antara neuron di otak. Semua hal ini dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang, seperti memori, perhatian, dan kemampuan berpikir.
Oleh karena itu, untuk meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif secara keseluruhan, tidak hanya penting untuk berolahraga secara teratur, tetapi juga penting untuk mempertimbangkan jenis olahraga yang dilakukan. Olahraga intermiten dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif secara holistik. Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga intermiten dalam rutinitas olahraga Anda dan rasakan manfaatnya tidak hanya untuk tubuh tetapi juga untuk otak Anda.