Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori
Apakah Anda sering merasa lelah saat sedang berjalan kaki? Mungkin Anda perlu mencoba untuk memberikan rehat singkat di tengah perjalanan agar dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder, memberikan rehat singkat selama 5-10 menit di tengah perjalanan dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori. Hal ini disebabkan karena rehat singkat tersebut dapat membantu mengaktifkan kembali metabolisme tubuh, sehingga tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori.
Selain itu, memberikan rehat singkat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi saat berjalan kaki. Dengan memberikan rehat singkat, Anda juga dapat mengurangi risiko cedera otot dan sendi yang biasa terjadi saat berjalan jauh tanpa istirahat.
Untuk memberikan rehat singkat di tengah perjalanan, Anda dapat mencari tempat yang teduh dan nyaman untuk duduk sejenak. Anda juga dapat melakukan sedikit peregangan atau latihan pernapasan untuk membantu mengembalikan energi tubuh.
Jadi, jangan ragu untuk memberikan rehat singkat di tengah perjalanan saat berjalan kaki. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!