Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan menggunakan berbagai gerakan tubuh yang melibatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruangan yang dilengkapi dengan matras atau alas empuk untuk melindungi tubuh dari cedera.
Pengertian dari senam lantai adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan menggunakan kekuatan tubuh sendiri. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai meliputi berbagai jenis seperti jongkok, loncat, putar tubuh, dan lain sebagainya. Senam lantai biasanya dilakukan tanpa menggunakan alat bantu dan hanya mengandalkan kekuatan tubuh sendiri.
Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak. Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan otot tubuh, terutama otot-otot inti seperti otot perut dan punggung. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai, otot-otot tubuh akan menjadi lebih kuat dan sehat. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh dan keseimbangan, sehingga tubuh akan menjadi lebih fleksibel dan stabil.
Senam lantai juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru karena gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai dapat meningkatkan denyut jantung dan pernapasan. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh. Dengan melakukan senam lantai secara rutin, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar.
Dalam melakukan senam lantai, diperlukan konsentrasi yang tinggi dan koordinasi yang baik antara gerakan tubuh. Oleh karena itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Senam lantai juga dapat menjadi alternatif olahraga bagi mereka yang tidak suka berolahraga di luar ruangan atau menggunakan alat bantu.
Dengan begitu, senam lantai merupakan jenis olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan melakukan senam lantai secara rutin, tubuh akan menjadi lebih sehat, kuat, dan bugar. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai sebagai salah satu alternatif olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi tubuh Anda.