Dokter: Buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes
Penderita diabetes seringkali disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan sebagai bagian dari diet sehat mereka. Namun, ada perdebatan apakah buah utuh lebih baik atau jus buah lebih baik untuk penderita diabetes.
Menurut para dokter, buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes. Hal ini dikarenakan buah utuh mengandung serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Serat dalam buah juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang penting untuk penderita diabetes.
Sementara itu, jus buah cenderung mengandung lebih banyak gula dan kalori daripada buah utuh. Proses pengepresan jus juga dapat menghilangkan serat dan nutrisi penting lainnya dari buah. Sehingga, konsumsi jus buah dapat meningkatkan risiko kenaikan gula darah pada penderita diabetes.
Para dokter menyarankan penderita diabetes untuk mengonsumsi buah utuh sebagai bagian dari diet sehat mereka. Buah-buahan yang kaya serat seperti apel, pir, dan jeruk sangat dianjurkan untuk penderita diabetes. Selain itu, hindari jus buah yang mengandung tambahan gula atau pemanis buatan.
Dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, penderita diabetes dapat mengontrol kadar gula darah mereka dan mencegah komplikasi yang mungkin timbul. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda yang sedang mengelola diabetes.